Kurz und knackig...

... muss es sein, wenn man wenig Zeit hat.

Also fahr ich heute direkt nach Feierabend eine kleine Runde am Deich.

Plan: Einrollen mit 3x1Min max Trittfrequenz, kurze aktive Pause nach Gefühl, 10x 30/30Sek Karacho!, aktive Pause, 5x4 Min Big Gear, Ausrollen. Total mit Anfahrt 1,5 Std.

Wer mich begleiten möchte, möge sich kurz hier melden oder mich per Mobile anmorsen. Komme Kaltehofe Hauptdeich und Tatenberger Schleuse vorbei.

Gruß, Euer Dennis

PS das Programm tut weh' - ist aber sehr wirkungsvoll

Ort