Winterlauftraining
Trainingsart: Laufen
Von Oktober bis Dezember findet in der Zeit von 20:00 Uhr bis 21:15 Uhr in der Leichtathletikhalle das Lauftraining der Triathlonabteilung statt.
Vorher (von 19:30 bis 20:00) findet ein gemeinsames Warmlaufen im Stadtpark nebenan statt.
Das Training in der Halle besteht aus einem Lauftraining auf der 200m-Rundbahn und dem 30-minütigen Circuittraining.
Treffpunkt: Wir treffen uns am Sportlereingang der Leichtathletikhalle hinter dem Parkplatz zwischen U-Bahn und Halle. Der Eingang ist auf der Rückseite des kleinen Gebäudes neben der Halle. Wer nicht am Warmlaufen teilnehmen möchte, gehe bitte in die Halle.
Wichtig: Bitte bringt zwei Paar Laufschuhe mit, ein Paar für draußen und das andere Paar für die Halle.
Das Training wird von Rainer Gabius, einem erfahrenen und noch wettkampfaktiven Läufer, geleitet. Rainer freut sich stets, euch Tipps und neue Anregungen zu geben.
Im Winter werden wir den Schwerpunkt auf Lauftechnik und laufspezifisches Krafttraining legen. Die "klassischen" Intervalleinheiten bilden dann ab dem Frühjahr wieder den Schwerpunkt des Trainings. Wir werden uns gemeinsam im Stadtpark warmlaufen und dann für Kraft- u. Technikübungen in die Halle bzw. den Kraftraum gehen.
Bitte bringt möglichst ein Pulsmessgerät mit, da das Training individuell ist und sich an den jeweiligen Pulswerten orientiert.
Da jeder sein eigenes Tempo laufen kann, sind Anfänger ausdrücklich willkommen!