Special Deal: Laktat- und Sprinttest bei Boie Sports

Liebe Freunde des Ausdauersports,

zum Ende der Saison stellt sich der eine/die andere sicher wieder die bekannten Fragen wie

"Bin ich fit?"

"Habe ich mich diese Saison im Vergleich zu letztem Jahr gesteigert?"

"Kann ich mein Training noch effektiver gestalten, obwohl ich nicht mehr Zeit aufbringen kann?"

"Gibt es Möglichkeiten, das selbst zu steuern?"

Als Antwort auf diese und ähnliche Fragen kann man sich mit den Wettkampfergebnissen zufrieden geben, oder aber man stellt zusätzlich einen Soll-Ist-Vergleich an. Hierzu findet man viele Verfahren, wie z.B. den Conconi-Test, Zeitfahrtests o.ä. Hierbei die exakt gleichen Bedinungen zu schaffen, ist jedoch nicht ganz so einfach. Unterscheidet sich einmal das Wetter, die Teststrecke oder nimmt eine andere Person die Zeit/die Daten auf, lassen die Ergebnisse meist nur Anhaltspunkte für die weitere Trainingsplanung zu.

Anders verhält sich dies bei einem professionel ausgeführtem Laktattest.

Das ist ein sportmotorischer Test zur Beurteilung der aeroben Leistungsfähigkeit.
Bei dem Belastungstest wird eine momentane Bestandsaufnahme Eurer körperlichen Leistungsfähigkeit durchgeführt. Durch die Laktatmessung werden die Leistungsmerkmale von Euch ermittelt. In der Auswertung der einzelnen Parameter u.a. bestehend aus Ruhelaktat, Laktatbildung und Laktatabbau nach subjektiver Ausbelastung wird eine individuell auf Euch abgestimmte Trainingsempfehlung gegeben. Der Test kann sehr gerne auf dem eigenen Rennrad durchgeführt werden, entsprechendes Equipment ist vor Ort. Ausweichen könnte man ebenfalls auf ein Laufband, wem das lieber ist.

Als individuelles Angebot legt Boie Sports den Sprinttest oben drauf.

Das ist ein sportmotorischer Test zur Beurteilung der anaeroben Leistungsfähigkeit.
Ihr werdet über 30 Sekunden lang auf einem speziellen Rennradergometer maximal belastet. Die Energieerzeugung im Muskel wird bei dieser Belastung durch sofort verfügbare Energiequellen (ATP, KP) und durch Glykolyse bereitgestellt. Aus dem Test resultieren folgende Leistungscharakteristika: Der von Euch erreichte höchste Leistungswert bei dieser Belastung (PP, peak power), der Mittelwert der Leistung in diesem 30 s-Intervall (MP, mean power) und der niedrigste Leistungswert (LP, lowest power), auf den die Leistung am Ende des Tests abgefallen ist. Diese absoluten Leistungswerte (in Watt) bzw. die relativen Leistungswerte (in W/kg) werden als Maß für die anaerobe Leistungsfähigkeit verwendet. Anwendung findet der Test insbesondere im Leistungssport bei Radsportlern zur Ermittlung der anaeroben Leistungsfähigkeit (Sprinter oder Bergziege?)

Diese beiden Test zusammen runden das aktuelle Leistungsspektum eines Athleten komplett ab, eine valide Aussage über die Trainingsbereiche ist hochwertig möglich.

Mitzubringen sind:
Sportsachen
Eventl. eigenes Rennrad
Duschsachen
Wechselkleidung

Parkplätze sind vor Ort
Zufahrt über Schöne Aussicht 14

Weitere Informationen unter fon: email: info@boie-sports.de
url: www.boie-sports.de

Martin wird kommende Tage eine entsprechende Mail mit dem Angebot rumschicken. Wer schon immer mal eine Leistungsdiagnostik machen wollte, merkt sich einen der folgenden Termine vor. Hier würde sich Ralf Boie einen ganzen Tag lang nur für uns Zeit nehmen:

26.10.
23.11.
07.12.

Über rege Teilnahme würden wir uns freuen. Gerne mit anschließendem "Alkfreiem" zum Austausch und Motivation!

Grüße

Euer Dennis